อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศชาย ซึ่งในปัจจุบันนี้ก็พบอาการเหล่านี้ได้มากขึ้นในกลุ่มของคุณผู้ชายที่มีอายุน้อยลง ซึ่งอาการเหล่านี้อาจจะไม่ได้เกิดจากความเสื่อมหรือความแก่เพียงอย่างเดียวแล้ว แต่มีหลายปัจจัยมาเกี่ยวข้อง
วิตามินที่มีผลต่อสมรรถภาพทางเพศชาย
1.L-arginine
เป็นกรดอะมิโนที่อยู่ในอาหารกลุ่มโปรตีน โดยช่วยในคุณผู้ชายที่มีปัญหานกเขาไม่ขัน เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ โดย อาร์จีนีน จะเข้าไปทำให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ส่งผลให้น้องชายมีเลือดไปเลี้ยงได้เต็มที่ โดยเพิ่มการสร้างสาร Nitric oxide ช่วยให้ประสิทธิภาพการแข็งตัวดีขึ้น
2.Vitamin D
โดยปกติวิตามินดี จะเป็นตัวที่เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระดูก และภูมิคุ้มกันของร่างกาย แต่ในปัจจุบันได้มีการศึกษาเรื่องของวิตามินดีกันสมรรถภาพทางเพศชายโดยพบความสัมพันธ์ระหว่างการพร่องวิตามินดีกับสมรรถภาพทางเพศโดย ตัววิตามินดีจะช่วยเยื่อบุเซลล์ในการเพิ่มปริมาณ Nitric Oxide
3.Vitamin E
เราคงเคยได้ยินประโยชน์ของวิตามินอี ในเรื่องของตัวต้านอนุมูลอิสระ ในด้านของผิวพรรณ และปรับสมดุลฮอร์โมน แต่อีกบทบาทของวิตามินอี ยังมีเรื่องของการช่วยเรื่องการเพิ่มปริมาณอสุจิ และเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
4.ฮอร์โมน DHEA (Dehydroepiandrosterone)
เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างจากต่อมหมวกไต โดยหน้าที่ฮอร์โมนตัวนี้คือ ทำให้เรามีเรี่ยวแรงกำลังที่จะทำงาน โดยผู้ที่มีภาวะพร่อง DHEA จะมีอาการอ่อนเพลีย แรงหมด โดยมักเป็นช่วงกลางวัน และ DHEA ยังทำหน้าที่เปลี่ยนไปเป็นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน หรือฮอร์โมนเพศชายอีกด้วย
5.Zinc
มีความสำคัญในระดับเซลล์ คือ เป็นตัวช่วยในเรื่องของเมตาบอลิซึมของเซลล์ รวมถึงมีการศึกษาว่าการทาน Zinc เสริมสามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
6.Niacin
หรือ Vitamin B3 ซึ่งเป็นที่ทราบกันอยู่แล้วว่าในตัวไนอะซิน จะมีผลต่อการเพิ่มพลังงาน เพิ่มเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะเพศ ดังนั้นจึงช่วยในเรื่องของการแข็งตัว
7.Magnesium
เป็นเกลือแร่สำคัญในร่างกาย เป็นส่วนประกอบของเอมไซม์หลากหลายชนิด โดยในเรื่องที่เกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศนั้นคือ ตัวแมกนีเซียมเองยังมีฤทธิ์ที่ช่วยในเรื่องของการผ่อนคลาย ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอน ลดความเครียดได้
ขอบคุณข้อมูลจาก https://www.topsvita.com/blog/post/vitamins-men-sexual-health.html
