หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: เป็นตะคริวบ่อยต้องอ่าน ! สาเหตุเกิดจากอะไร และมีวิธีดูแลอย่างไร?  (อ่าน 26 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 30 ส.ค. 21, 13:50 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

เป็นตะคริวบ่อย สัญญาณความผิดปกติที่ไม่ควรมองข้าม การเป็นตะคริวนี้อาจเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อส่วนใดของร่างกายก็ได้ และอาจเกิดกับกล้ามเนื้อเพียงมัดเดียวหรือหลาย ๆ มัดพร้อมกันก็ได้ ในบางรายอาจมีอาการตะคริวที่ขาในขณะนอนหลับตอนกลางคืนจนสะดุ้งตื่น หรือที่เรียกว่าตะคริวกลางคืน ซึ่งมักเกิดกับกล้ามเนื้อขาและพบได้บ่อยในคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ

ดังนั้นเราไม่ควรนิ่งนอนใจ หรือปล่อยทิ้งไว้จนเป็นเหตุให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมา สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดตะคริวที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อนก็คือ เมื่อร่างกายของเราขาดแร่ธาตุที่สำคัญ อย่างเช่นแมกนีเซียม และวิตามินต่าง ๆ ดังนั้นหากไม่อยากเป็นตะคริวก็ควรให้ร่างกายได้รับแมกนีเซียมอย่างพอเพียง ด้วยการกินอาหารที่อุดมไปด้วย แมกนีเซียม และแร่ธาตุสำคัญ และควรเสริมด้วยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแมกนีเซียมซิงค์ พลัส วิตามินรวม จะช่วยแก้อาการเป็นตะคริวบ่อย ที่เกิดกับคุณให้ลดลงได้นั่นเอง

วิธีการลดการเกิดตะคริว
ควรปรับอิริยาบถไม่ให้อยู่ในท่าเดิมนานจนเกินไป ก็จะสามารถลดการเกิดตะคริวได้
ก่อนการออกกำลังกายควรวอร์มร่างกายก่อน และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่าออกกำลังกายมากจนเกินไป
ควรนอนให้เพียงพอและนอนในห้องที่อุณหภูมิไม่ต่ำกว่า 27 องศาเซลเซียส
รับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุแมกนีเซียมสูง เช่น เมล็ดถั่วต่าง ๆ เมล็ดธัญพืช ผักใบเขียว และ ผลไม้ เช่น กล้วย ข้าวโพด อะโวคาโด อาหารนี้จะช่วยเสริมแร่ธาตุแมกนีเซียมให้ร่างกายอย่างเพียงพอได้
ทานแมกนีเซียมซิงค์ พลัส วิตามินรวม เพื่อเสริมแร่ธาตุแมกนีเซียมให้ร่างกายอย่างเพียงพอ


เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แคล-ที แมกนีเซียมซิงค์ พลัส วิตามินรวม (ลดการเป็นตะคริว) 1 ขวด บรรจุ 60 แคปซูล
ส่วนประกอบ : แมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต, ซิงค์ อะมิโน แอซิด คิเลต และวิตามินรวม
เลขที่ อย. : 10-1-03761-5-0005
การรับประทาน : ครั้งละ 1 แคปซูล หลังอาหารเช้า เย็น

คุณสมบัติ : ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แคล-ที แมกนีเซียมซิงค์ พลัส วิตามินรวม
-ช่วยเสริมแร่ธาตุแมกนีเซียม สังกะสี และวิตามินรวม ให้แก่ร่างกาย
-ช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและข้อ
- ทำให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาท ช่วยให้การทำงานของสมอง ทำงานได้ดีขึ้น
-ลดอาการเหน็บชาและลดอาการตะคริวได้เป็นอย่างดี

ตะคริว อาจไม่มีอันตรายร้ายแรง แต่เราควรให้ความสำคัญเพราะหากร่างกายเป็นตะคริวบ่อย ๆ เป็นสัญญาณเตือนว่า ร่างกายเริ่มขาดสมดุลของแร่ธาตุสำคัญในร่างกายแล้ว ซึ่งอาจจะส่งผลให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ มากมาย ดังนั้นถ้าต้องการลดการเป็นตะคริว จึงจำเป็นต้องรักษาสมดุลของแร่ธาตุแมกนีเซียมในร่างกาย เพื่อไม่ให้เกิดความเสื่อมของเซลล์ร่างกายเร็วขึ้น ช่วยให้ร่างกายไม่แก่ก่อนวัย และมีสุขภาพที่แข็งแรง


หากอยากทราบรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถติดตามความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกับเราได้ที่
Website : https://www.cal-t.com/แมกนีเซียม-พลัส-วิตามิน/
Facebook : https://www.facebook.com/CalTthailand
Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=UZeYDc_CVqM
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  ตะคริว แมกนีเซียม  เป็นตะคริวบ่อย 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม